腹筋ローラーやりまくった結果wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

1： :2016/07/17(日) 21:47:07.78 ID:
腕ばっかりきつくて全然腹筋に効かないンゴ…
2： :2016/07/17(日) 21:47:27.08 ID:
立ってやるんや
10： :2016/07/17(日) 21:48:08.24 ID:
>>2
初心者は膝つけてやれって書いてたんやが…
5： :2016/07/17(日) 21:47:46.39 ID:
たちころ？座りころ？
11： :2016/07/17(日) 21:48:09.88 ID:
足が1番キツイやろあれ
24： :2016/07/17(日) 21:49:42.48 ID:
>>11
足は全くこんやろ
20： :2016/07/17(日) 21:49:16.11 ID:
胸筋に効くのはなんや？
マッチョＪ民教えてクレメンス
35： :2016/07/17(日) 21:50:26.30 ID:
つべで動画見てやろう
36： :2016/07/17(日) 21:50:27.72 ID:
ドラゴンフラッグやればええやろ
63： :2016/07/17(日) 21:52:32.87 ID:
胸筋つけようと思ってプッシュアップバーとかいうの買ったけど腕ばっか痛くて胸筋全然痛くないわ
これ効いとるんやろか
109： :2016/07/17(日) 21:55:07.68 ID:
>>63
腕も使うから間違ってはいない
バーの向きにもよるけど
157： :2016/07/17(日) 21:57:34.40 ID:
>>109
胸筋に効きやすい向きとかあるんか？
169： :2016/07/17(日) 21:58:06.85 ID:
>>157
仰向けがベストやぞ
110： :2016/07/17(日) 21:55:11.80 ID:
ダンベルを腹筋ローラー代わりに使ってるけど割と効く
123： :2016/07/17(日) 21:56:02.12 ID:
slotやめろや面倒くさいんじゃ
161： :2016/07/17(日) 21:57:38.22 ID:
どうやるんや…教えてくれンゴ
181： :2016/07/17(日) 21:58:38.66 ID:
腹筋すると翌日下痢痛で辛いんやがどうすればええ？
203： :2016/07/17(日) 21:59:23.85 ID:
ダンベル５キロ×２
プッシュアップバー
腹筋ローラーで家トレしてるがいつまでたってもガリガリや
212： :2016/07/17(日) 21:59:43.71 ID:
狙った部位効かせるのコツ必要な種目も結構多いしな
腹筋ローラーで他の部分きついってのは筋力不足もあるかもしれんがフォーム(特にグリップの握り)に問題ある人多そうやわ
256： :2016/07/17(日) 22:01:52.37 ID:
膝コロはあんまり効かんくなってきたけどかと言って立ちコロは無理ンゴ
どないすりゃええんや
287： :2016/07/17(日) 22:03:30.18 ID:
腕立てめちゃくちゃスローで10回やっただけなのに筋肉痛になった
ゆっくりやった方が効くのか
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