【朗報】ストレスを感じた時、「オラワクワクしてきたぞ！」と言うだけでポジティブになる事が判明

1： リキラリアット(栃木県)＠＼(^o^)／:2016/07/15(金) 09:08:21.03 ID:/n3nf0za0●.net

【これは必見】ストレスを有効利用して超絶緊張感をほぐす方法が話題に

現代人の敵と言えばストレス。しかし世界的に有名な脳科学者はストレスを我々の味方に
変えることができると言うのです。今回はとてもシンプルにストレスをあなたの味方にする方法をお伝えします。

世界で最も有名な脳科学者の１人イアン・ロバートソン教授がストレスと戦う４つのステップを紹介しました。
この方法は科学的に基づいた誰でも簡単にできる方法だそうです。

イアン教授はこのように述べています。
「ストレスはある意味利用できる有効なエネルギーなのですよ。もしあなたが困難な状況に置かれて
緊張しているとすれば、あなたがすることはただ１つです。私はわくわくしていると言ってください。
脳はその言葉を信じます。これは恐れの状態を興奮状態に変えるのです。」

今からご紹介する４つのステップはストレスをあなたを助けるエネルギーに変えるそうです。

１.　脳にあなたはわくわくしていることを伝える。
先程紹介したように声に出すのがいい方法です。

２.　５秒間かけてゆっくりと息を吸い込み、６秒間かけてゆっくりと息を吐きだす。

３. スーパーヒーローのように胸を張って立つ
これによってあなたの体と脳は恐れや緊張を感じるのではなく、戦闘態勢、つまり興奮状態や
わくわくした状態になるそうです。

４. 右手を４５秒間拳の形にして握りしめる。そして１５秒間かけて元の状態に戻す。再び４５秒間拳の形にして
右手を握りしめる。
これをすることによって困難に立ち向かう状態に脳と体がなるそうです。

いかがでしたか？この方法はいつでも、どこでもできますよね。例えば、大事なプレゼンテーションや
ビジネスの交渉前にやるのもいいですよね。実際にイアン教授もプレゼンテーションを行う前はいつも
この４つのステップを実践しているそうですよ。

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5： 不知火(千葉県)＠＼(^o^)／:2016/07/15(金) 09:09:54.84 ID:ecSC4Czu0.net

＞スーパーヒーローのように胸を張って立つ

零細経営者だが、俺は会社の金庫を守るために戦う

15： TEKKAMAKI(アラビア)＠＼(^o^)／:2016/07/15(金) 09:19:02.93 ID:LrBcc0a40.net

>>5
トライダーG7の小学生社長より志が低いw

29： ダイビングエルボードロップ(禿)＠＼(^o^)／:2016/07/15(金) 09:34:51.31 ID:YY8xF6f00.net

>>5
会社戸締役の俺に隙は無かった

10： マスク剥ぎ(東京都)＠＼(^o^)／:2016/07/15(金) 09:16:00.65 ID:S4f0aIs60.net

脳って頭悪いよな
他人への悪口でも小脳は自分と他人を区別できなくて自分もダメージ受けるし

36： ストマッククロー(catv?)＠＼(^o^)／:2016/07/15(金) 09:43:36.69 ID:+SKth9xv0.net

>>10
それでか・・・

86： シューティングスタープレス(庭)＠＼(^o^)／:2016/07/15(金) 15:40:14.05 ID:K4Pl2vyF0.net

>>10
そういう話をたびたびみかけるが
根拠が載ってる本を知ってたら教えてくれまいか

小脳って
文法理解したりするのにも使われてるそうだけど
自他の区別がつかないと文法理解できなさそうだよなぁ

17： 断崖式ニードロップ(愛知県)＠＼(^o^)／:2016/07/15(金) 09:19:42.97 ID:Mnp/kYtZ0.net

脳はワクワクしてきた！と思っても俺自身は全然そうは思わない。

24： 雪崩式ブレーンバスター(関東・甲信越)＠＼(^o^)／:2016/07/15(金) 09:23:50.94 ID:3MruLSrLO.net

>>17←×

ヒャッハ～! ○

21： シャイニングウィザード(岡山県)＠＼(^o^)／:2016/07/15(金) 09:21:36.96 ID:Y3Nfdnh00.net

オッス！オラ35歳無職童貞！
将来がヤベエ状態だってのに何だかすっげえワクワクしてきたぞ！

31： フォーク攻撃(岡山県)＠＼(^o^)／:2016/07/15(金) 09:35:26.21 ID:5i8PUAFs0.net

ニートのわし「ババア飯作れよ！」
ババア「オラワクワクしてきたぞ！」

35： テキサスクローバーホールド(庭)＠＼(^o^)／:2016/07/15(金) 09:42:13.01 ID:KjuRHlNy0.net

童貞「オラワクワクがとまんねぇぞ」

39： グロリア(茸)＠＼(^o^)／:2016/07/15(金) 09:52:47.97 ID:3FYjIPDG0.net

ベジータはいつもストレス感じてます。

60： アイアンクロー(兵庫県)＠＼(^o^)／:2016/07/15(金) 11:05:03.97 ID:xoaSQeHJ0.net

更にワクワクを100倍にしてパーティーの主役になる方法は？

62： イス攻撃(庭)＠＼(^o^)／:2016/07/15(金) 11:23:36.76 ID:iysSdpOz0.net

>>60
でぇじょうぶだ、ドラゴンボールで皆生き返る。

64： スリーパーホールド(静岡県)＠＼(^o^)／:2016/07/15(金) 11:56:25.48 ID:AVG8kpzI0.net

オオクワガタしてきたぞ！

65： チェーン攻撃(茸)＠＼(^o^)／:2016/07/15(金) 12:23:04.16 ID:BtkH9B9m0.net

>>64
よ

74： ストマッククロー(徳島県)＠＼(^o^)／:2016/07/15(金) 12:46:05.81 ID:4K0ShEN90.net

へぇ
思い込みってやつかね
強いストレスを感じた時に思い込みで気分を変えるとかはプロスポーツでは常識らしいから
それを応用した感じかね

どんな方法でも切り替えれるなら試してみてもいいかもしれな

75： ボマイェ(茸)＠＼(^o^)／:2016/07/15(金) 12:46:31.96 ID:TnnpWOQX0.net

ワムゥ様の大泣き→スッキリする、の切り替えみたいなもんか

76： アイアンクロー(茸)＠＼(^o^)／:2016/07/15(金) 12:49:49.51 ID:AstgJnM+0.net

>>75
エシディシだろニワカ

96： イス攻撃(dion軍)＠＼(^o^)／:2016/07/15(金) 19:00:10.86 ID:W3npX9MU0.net

マジレスすると、丹田呼吸とかヨガの完全呼吸が効く

97： ファイナルカット(SB-iPhone)＠＼(^o^)／:2016/07/15(金) 19:01:57.23 ID:Z2xNP0ys0.net

>>96
丹田呼吸法、俺もやってるわ

99： ジャンピングカラテキック(チベット自治区)＠＼(^o^)／:2016/07/15(金) 19:43:13.78 ID:QbtNdT8o0.net

ごくうは、人を殴ってるからストレス発散できてんだろ
退屈すぎてストレスマッハだわ殴りたい誰か殴りたい

101： キングコングラリアット(神奈川県)＠＼(^o^)／:2016/07/17(日) 08:29:23.94 ID:Ps4wR4sp0.net

>>99
喧嘩の代わりにお前の仕事をしろよ

引用元：

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