１日に必要なタンパク質は体重×2g←こんなん無理だろｗｗｗｗｗｗ

1： 風吹けば名無し＠＼(^o^)／:2016/06/17(金) 14:31:56.35 ID:x5x0/wjI0.net

食品100gあたりのタンパク質の値

牛肉17g
鶏胸肉25g
豆腐4.9g
納豆17g
牛乳6.8g

7： 風吹けば名無し＠＼(^o^)／:2016/06/17(金) 14:33:37.92 ID:PYy7VnKDd.net

二倍必要なんはトレーニーだけやろ
スポーツしとらんかったら一倍でええし
スポーツしとったらプロテインくらい飲むやろ

11： 風吹けば名無し＠＼(^o^)／:2016/06/17(金) 14:33:56.61 ID:u3Ha/aHV0.net

それアスリートやぞ
一般人は×1gやぞ

13： 風吹けば名無し＠＼(^o^)／:2016/06/17(金) 14:34:11.79 ID:EFzyfh/ia.net

正直1gでもきつくね
肉とか一人暮らしじゃそんな食わない

20： 風吹けば名無し＠＼(^o^)／:2016/06/17(金) 14:35:29.81 ID:PIhnimrMp.net

炭水化物抜きで腹満たすのキツイ

24： 風吹けば名無し＠＼(^o^)／:2016/06/17(金) 14:36:08.37 ID:gBRdNRQU0.net

プロテインて１回分でどれくらい摂れるん？

30： 風吹けば名無し＠＼(^o^)／:2016/06/17(金) 14:37:22.50 ID:rQUZe7PSd.net

お前らはは無駄にタンパク質放出してるから余計にとらなきゃな

35： 風吹けば名無し＠＼(^o^)／:2016/06/17(金) 14:38:17.17 ID:AlNR0okFa.net

胸肉って一枚くらいペロリと食うんやけどこれで何g位あるんや？

40： 風吹けば名無し＠＼(^o^)／:2016/06/17(金) 14:40:09.90 ID:TEvRl/vb0.net

するめ100gあたり69g
するめって高いんだっけ

44： 風吹けば名無し＠＼(^o^)／:2016/06/17(金) 14:40:34.87 ID:R5npf2nGM.net

>>40
塩分がなあ

46： 風吹けば名無し＠＼(^o^)／:2016/06/17(金) 14:41:24.67 ID:220RQ7Ob0.net

プロテインガバババババで余裕よ
3倍は摂ってる

51： 風吹けば名無し＠＼(^o^)／:2016/06/17(金) 14:43:41.92 ID:2SlmgIhSr.net

栄養管理師みたいな資格って取ったほうがええんか？
とったらどうなるんや？
とったらこういう計算も楽なんか？

52： 風吹けば名無し＠＼(^o^)／:2016/06/17(金) 14:44:00.23 ID:AlNR0okFa.net

おまいらどこでプロテイン買っとるんや？
1proも昔は安かったのに今見ると高いわ

55： 風吹けば名無し＠＼(^o^)／:2016/06/17(金) 14:45:21.27 ID:R5npf2nGM.net

>>52
ザバスのアクアホエイ使っとるけど高いからAmazonで上の方に出てくる1kg2000円のホエイに変えようか検討中

63： 風吹けば名無し＠＼(^o^)／:2016/06/17(金) 14:48:26.71 ID:FjPYKygha.net

ワイは鶏胸肉毎日1kg食っとるで
プロテイン飲まなくなったらええ感じに発達してきたで

67： 風吹けば名無し＠＼(^o^)／:2016/06/17(金) 14:49:31.44 ID:Zk/+qz1b0.net

納豆神杉ひん？

72： 風吹けば名無し＠＼(^o^)／:2016/06/17(金) 14:50:27.30 ID:05rf8xu40.net

>>67
尿酸値がね…

68： 風吹けば名無し＠＼(^o^)／:2016/06/17(金) 14:49:32.83 ID:PHTajTov0.net

115kg×2gなら230kggか

74： 風吹けば名無し＠＼(^o^)／:2016/06/17(金) 14:51:31.73 ID:kdGQCROOd.net

P 除脂肪体重×2g
F 除脂肪体重×1g
C カロリーリミットまでこれが正解

77： 風吹けば名無し＠＼(^o^)／:2016/06/17(金) 14:52:50.94 ID:zg54hJ0Z0.net

ビーレジェンド一回の使用量多すぎィ！
なーにがコスパや味だけやん

79： 風吹けば名無し＠＼(^o^)／:2016/06/17(金) 14:53:12.71 ID:kdGQCROOd.net

>>77
味はええよな

80： 風吹けば名無し＠＼(^o^)／:2016/06/17(金) 14:53:53.79 ID:FjPYKygha.net

>>77
ビーレジェはほんまゴミやね
やたら宣伝してるとこのはやっぱアカンわ

78： 風吹けば名無し＠＼(^o^)／:2016/06/17(金) 14:52:54.08 ID:qgtZs8UF0.net

鶏むね300よく食うけど足りんのか

82： 風吹けば名無し＠＼(^o^)／:2016/06/17(金) 14:54:40.29 ID:x5x0/wjI0.net

ビーレジェのステマやってる筋肉youtuber多いけど
溶けやすい！溶けやすい！こんなに溶けやすい！
って普通は10回も振れば溶けるやろプロテイン

91： 風吹けば名無し＠＼(^o^)／:2016/06/17(金) 14:57:00.28 ID:E2oihALg0.net

ビーレジェンドダメなんか？
おすすめ教えてくれや

95： 風吹けば名無し＠＼(^o^)／:2016/06/17(金) 14:58:44.07 ID:kdGQCROOd.net

>>91
むね肉、卵、小麦粉をミキサーでまぜてビルダー飲み

98： 風吹けば名無し＠＼(^o^)／:2016/06/17(金) 14:59:27.45 ID:E2oihALg0.net

>>95
まずそう(こなみ)

105： 風吹けば名無し＠＼(^o^)／:2016/06/17(金) 15:00:46.61 ID:220RQ7Ob0.net

プロテインはいろいろな種類買いあさるとモチベ保てていいぞ

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