筋トレ用の食事ってこれで大丈夫か？

1： :2016/03/22(火)22:40:16 ID:
朝→豆腐、納豆、卵、白米、味噌汁、プロテイン
昼→牛丼、プロテイン
夜→親の手作り料理、プロテイン
2： :2016/03/22(火)22:41:10 ID:
油もう少し控えてもええんやで
3： :2016/03/22(火)22:41:12 ID:
もっと野菜食え
6： :2016/03/22(火)22:43:06 ID:
>>2
油ほとんど使ってないでしょ
>>3
牛丼に野菜セットつけてる
5： :2016/03/22(火)22:42:25 ID:
ささみ食わないの？
8： :2016/03/22(火)22:43:52 ID:
>>5
筋トレの後にサラダチキンとプロテイン飲んでる
7： :2016/03/22(火)22:43:51 ID:
食事の時にプロテインは不要
10： :2016/03/22(火)22:45:06 ID:
>>7
太るらしいよね
筋トレ後の1/4ぐらいの量しか飲んでないよ
9： :2016/03/22(火)22:44:56 ID:
炭水化物抜きすぎる気がする
12： :2016/03/22(火)22:45:39 ID:
>>9
白米倍増すればええのか？
13： :2016/03/22(火)22:45:50 ID:
意識高い系だな
ヒドイわ
15： :2016/03/22(火)22:47:01 ID:
>>13
まだ2週間やぞw
19： :2016/03/22(火)22:49:57 ID:
>>15
高タンパク低カロリーって痛いぞ
プロってもっといろいろバランスよく食ってるから
22： :2016/03/22(火)22:52:43 ID:
>>19
学生だからお金あまりかけられないのよ
安いものでなんかいいのある？
25： :2016/03/22(火)23:03:32 ID:
>>22
フルーツとかミネラルもとらないとアカン
ボディビルダーみたいにウェイト制限ないならいいけど
ボクサーとかレーサーは筋力アップと軽量化だからスゲーぞ

プロテインは吸収に数時間かかるから運動前じゃないと効果が薄い
ウイダーのプロ用のはそう書いてある

朝にでてるの以外だと煮豆とか大豆ミートでもいくか?
肉よりは安いぞ

16： :2016/03/22(火)22:47:25 ID:
野菜が足りなすぎる
17： :2016/03/22(火)22:48:00 ID:
プロテインは筋トレ後と寝る前だけで良いよ
18： :2016/03/22(火)22:48:35 ID:
たんぱく質とりすぎじゃない？
調べてみた？
20： :2016/03/22(火)22:50:44 ID:
>>17
アドバイスサンクス
>>18
あまり調べすぎるとモチベ下がる気がしてさ
取りすぎかな？
まだ2週間だから肉体にそこまで変化はないけど、太る感じはないよ
21： :2016/03/22(火)22:51:34 ID:
タンパク質取り過ぎて
低カロリー食生活しててもゆくゆく糖尿になった人を何人も知ってる
23： :2016/03/22(火)22:53:21 ID:
後、なるべく10時までに寝よう
ゴールデンタイムなのにもったいない
24： :2016/03/22(火)22:57:56 ID:
>>23
そこまで徹底できないよ…

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