三か月で体重20kgも減りまくったンゴｗｗｗｗｗ

1： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2016/07/24(日) 23:28:45.134 ID:86H146rqp.net

ダイエット成功したんだが見た目があんまり変わってなさそう
痩せるまえに写真とっとけばよかった

2： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2016/07/24(日) 23:29:04.924 ID:knId8b5m0.net

どんなダイエットしたの?

12： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2016/07/24(日) 23:34:06.606 ID:86H146rqp.net

>>2
週4ランニング5-10kgと筋トレ
あと食事制限で米辞めて素麺と蕎麦
野菜中心にして肉は鶏胸肉皮なしのみ>>4-5
見た目は毎日チェックしてたせいか変化わからん
今日銭湯いってきて体重測ったら20kg減ってるのがわかったけどあんま実感ないわ

13： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2016/07/24(日) 23:35:01.984 ID:2z+zv65V0.net

>>12
悪い痩せ方じゃないといいけどな

4： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2016/07/24(日) 23:29:13.632 ID:2z+zv65V0.net

皮があまりまくってそう

5： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2016/07/24(日) 23:29:16.871 ID:sf9qbxkq0.net

いや変わるだろ

7： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2016/07/24(日) 23:30:16.573 ID:V4thv0e40.net

わりとガチで病気もありそうな減り方だね

8： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2016/07/24(日) 23:30:25.687 ID:MgQGLKIud.net

へりまくる…

14： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2016/07/24(日) 23:38:27.084 ID:86H146rqp.net

>>7
特に体悪いとこは今ない
ランニング頑張ったから体力ついたのは実感してるんだけどな>>8
まあ元々95kgのクソデヴだったからこんな減ったかもしれん

9： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2016/07/24(日) 23:30:55.370 ID:9l8TCOfgd.net

糖尿だな

10： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2016/07/24(日) 23:31:06.006 ID:sf9qbxkq0.net

頑張ればいけるよ
俺も4ヶ月で30キロ痩せたし

17： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2016/07/24(日) 23:44:03.897 ID:86H146rqp.net

>>10
おーすげえ
元々体重何キロやったん？>>15-16
そうそう
食材はカロリーよりGI値参考にしたりもした
といっても結構適当に選んだりもしてたけど

23： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2016/07/24(日) 23:58:52.844 ID:sf9qbxkq0.net

>>17
95→65
周りには顔がちっちゃくなったって言われた

25： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2016/07/25(月) 00:03:57.429 ID:moPv43Dp0.net

>>23
あっちなみに聞きたいんだけど
腹回りの贅肉とか完全に落ちた？
75でも三段バラになってるからあとちょい頑張れば無くなるって希望が欲しい

28： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2016/07/25(月) 00:07:04.584 ID:AJKwzf520.net

>>25
腹周りは普通にはなるかな
座ったらちょっと段になるくらい
割れることはない

11： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2016/07/24(日) 23:31:21.930 ID:TkUylT8zM.net

無茶して減らしてリバウンドコース

15： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2016/07/24(日) 23:38:26.418 ID:zQEsHrtC0.net

蕎麦っていうほどカロリー低くないだろ
米と変わらん

16： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2016/07/24(日) 23:38:56.877 ID:Vf+oxd8H0.net

カロリーは高いがGI値が低い
つまり太りにくい食材

18： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2016/07/24(日) 23:47:31.076 ID:Vf+oxd8H0.net

維持させたいならその辺りで食生活もう一回見直して有酸素運動の回数減らした方がいいよ
痩せるのも太るのも簡単だが維持が一番キツいわ

19： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2016/07/24(日) 23:51:01.518 ID:HW6TRVo+0.net

>>18
いやもうちょい痩せたい
ってか以前と変わらずお腹は出てるし肉落としたい
身長177なんだがあと10kg痩せて65ぐらいになりたい

21： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2016/07/24(日) 23:52:36.902 ID:Vf+oxd8H0.net

>>19
177で65だと勿体無いな
そのまま減量しつつ筋トレに力入れた方がいいんじゃないか？
体重より体脂肪と体型気にした方がいいよ

22： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2016/07/24(日) 23:58:09.361 ID:HW6TRVo+0.net

>>21
筋肉はつかないと思うけどランニングのが全身の贅肉落ちやすいんじゃないの？
前に屈んだり椅子に座ったりすると腹が三段腹になるから一刻も早く贅肉落としたい
落とし終えてから筋トレ増やして筋肉つけようと思ってる

26： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2016/07/25(月) 00:05:30.018 ID:1FLq34Ge0.net

三段腹は皮が余ってるのもあると思う

27： 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします:2016/07/25(月) 00:06:50.904 ID:moPv43Dp0.net

>>26
まだ皮ってより贅肉って感じ
ブルンブルンしてる

元スレ：http://ift.tt/2adi02X

http://ift.tt/2a8zWk1