筋トレしないでお腹を凹ませる方法

1： :2016/06/21(火) 18:45:01.44 ID:

しんどいのやだ

4： :2016/06/21(火) 18:46:45.13 ID:

蒟蒻畑を毎日1袋食ってたらうんこ出まくりでかなり痩せたわ

25： :2016/06/21(火) 19:26:40.35 ID:

筋トレしても筋肉つかなかった

31： :2016/06/21(火) 19:41:09.68 ID:

普段座ってる椅子をバランスボールにすると
自然と腹筋と背筋に力が入って多少引っ込むみたいよ

33： :2016/06/21(火) 19:50:47.04 ID:

>>31
スライムナイトの集団かよ

42： :2016/06/21(火) 20:25:10.62 ID:

>>31
猫が爪立てたら割れるんじゃないのか

34： :2016/06/21(火) 19:50:47.33 ID:

毎日
ストロングゼロドライ350ml×3本飲んでる39歳だけど
薄着時期だけカロリー計算で1日1700kcal守ってたら
普通に普通体型だわ172cm 63kg

38： :2016/06/21(火) 20:14:39.60 ID:

>>34
ふむ
それで体脂肪はどれくらいかによるな

39： :2016/06/21(火) 20:21:16.59 ID:

>>38
体脂肪は知らんけど酔っ払ってる時に腕立て50回やるのが趣味だから
見た目は良いスレタイと合わないなw

まあ腕立てとかしないでも
普通体型では、あるはず

36： :2016/06/21(火) 19:53:35.49 ID:

160cm47だけどおなかはぷっくりしてる

37： :2016/06/21(火) 20:02:18.29 ID:

>>36
女の子はそれで良い

40： :2016/06/21(火) 20:22:43.91 ID:

>>37
男です

46： :2016/06/21(火) 20:27:11.75 ID:

>>40
子供はそれで良い

45： :2016/06/21(火) 20:26:53.80 ID:

腹だけでてる
食事を減らすと腹の肉も多少落ちるが腕や足も細くなるから嫌だ
痩せたくはない腹だけ肉を落としたい

51： :2016/06/21(火) 20:40:01.70 ID:

筋トレ嫌いでも体幹部のトレーニングだけはやっといた方が良いぞ
体の安定感とキレが違う
後は軽い有酸素と柔軟とかヨガしとけば完璧
ベンチとかダンベルプレスとか体が重くなって服が入らなくなるだけ

54： :2016/06/21(火) 20:54:35.68 ID:

腹に力を入れてへこませて形状記憶させる

55： :2016/06/21(火) 21:01:35.88 ID:

>>54
腹にハンカチとかタオル挟んで意識しとけよ

57： :2016/06/21(火) 21:09:34.00 ID:

100キロから70キロにスーパーダイエット成功したけと腹の皮がだるんだるんで困ってる

58： :2016/06/21(火) 21:15:00.92 ID:

>>57
身長いくつ？

59： :2016/06/21(火) 21:17:26.12 ID:

>>58
170

60： :2016/06/21(火) 21:19:04.20 ID:

まだデブじゃねえかｗ

84： :2016/06/22(水) 08:47:11.66 ID:

ある程度筋肉つけると太りづらいと言うけど
筋肉の上に脂肪乗っかるから服が着られなくなる

86： :2016/06/22(水) 10:35:41.18 ID:

でも結局は遺伝の問題なんじゃないのかね
オレ食べても食べなくても大して変わらんもん親父も細いし

93： :2016/06/22(水) 20:16:50.94 ID:

ベンチしかやらないとか

96： :2016/06/22(水) 20:31:19.73 ID:

>>93
スクワットやマシンもやってるよ
一日で全身やるから7～8種目

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Copyright © 2016 まとMETAL All Rights Reserved.

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