なんJ筋トレ部　効果が出始めるのいつ？

1： :2014/10/19(日) 20:29:35.33 ID:
腕立て　20回×3
腹筋　30回×3
背筋　30回×3

これを週に２，３回
トレーニング後にウロテイン飲んでいる
はじめて１ヶ月だが、すでに腹筋割れてきて最高
仕上がるのはいつ頃になる？
ちな172/62
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